A veces solemos babear durante el sueño, y no solamente es molesto, además es vergonzoso, sobre todo si duermes con más personas. Es común que al descansar profundamente termines abriendo la boca y babeando la almohada. Pero no te preocupes, ya que esto tiene algunos beneficios.
¿Por qué babeamos?
Resulta que cuando una persona consigue el llamado «sueño profundo y reparador» es porque esta en fase REM del sueño. Rapid Eye Movements, en español Movimientos Oculares Rápidos), explicó el médico Jorge Abel Salinas.
La persona normalmente en este estado se desconecta totalmente. Las funciones cerebrales se apagan por un momento y da la sensación de relajación muy reparadora, lo que deja deglutir y pasar saliva. Entonces comienza dejar salir la saliva para afuera, y se da el famoso babeo nocturno profundo.
Según los profesionales es muy bueno dormir y babear al mismo tiempo, ya que las acciones naturales del cuerpo, funcionan correctamente y no existe apnea del sueño o algún otro trastorno que interrumpan tu respiración.
Pasos para evitarlo:
Si al despertar lo primero que notas es un charco de saliva sobre la almohada, puedes seguir estas sugerencias:
1 Mantén la cabeza elevada: Si no puedes dormir de lado, prueba con una posición vertical, así permites que tu boca cierre y tengas una mejor corriente de aire.
2 Respira por la nariz. Normalmente cuando dormirnos respiramos por la boca de forma automática muchas veces. Como resultado de esto no babearás más.
3 Duerme boca arriba. Esto da la acción de gravedad y puedes respirar por la boca y no tendrías problema