El potente antioxidante que nos protege ante los radicales libres, la vitamina E para la piel nos provee muchos beneficios. Además de cuidar nuestro organismo, nuestro cutis sale ganando. Entérate de como puede traerte beneficios.
Para entender mejor los beneficios, aclaremos el concepto de vitamina E. Es un hecho que muchos no sabemos que significa, a pesar que no paramos de oír sus grandes excelencias. Esta es una vitamina de un nutriente liposoluble. Que, una vez dentro de nuestro organismo, puede:
Estimular el sistema inmunitario con el propósito de que sea efectivo ante cualquier ataque de virus o bacterias.
Además dilata los vasos sanguíneos, e impide que se formen coágulos de sangre en su interior.
Nuestras células se mezclan con la vitamina E y así interactuaran, desarrollando varias funciones de mucha importancia.
La vitamina E. Normalmente esta en alimentos que dependiendo de la edad, será más precisa o no. A los adultos se recomienda ingerir al menos 15mg diarios.
Aunque una deficiencia puede dañar los nervios y debilitar los músculos. Además de reducir la sensibilidad en los brazos y piernas. entre otros síntomas.
Entre estos alimentos puedes encontrar la vitamina E
De esta manera encontrarás algunos alimentos que no pueden faltar en tu dieta. Será relativamente fácil que la incluyas, entre estas están:
Aceite de girasol. No esta muy presente en nuestra cocina, podemos implementarla.
Almendras. Ese es un básico de snack, un aperitivo pequeño que los generaríamos utilizan mucho por su dienta en forma de leche.
Castañas. Ese fruto seco por excelencia del invierno al que muchos tributan un cariño especial. Muchos lo comen asadas en puestos callejeros y les resulta un manjar.
Aceite de oliva. Puede que no presente mucha concentración de vitamina E, pero que no falte, ya que la utilizamos en muchas cosas. Puede ser una fuente importante en nuestro organismo.
Aguacates. Es un alimento muy amado, y es importante comerlo. Trae muchos beneficios y puedes implementarlo en desayunos, ensaladas e incluso cenas.
Beneficios de la vitamina E para nuestra piel.
- Retrasa la aparición de arrugas y mantiene la piel hidratada.
- Este ayuda que la regeneración de la piel se mantenga tersa, y flexible. Ayuda a la producción de colageno y elastina en la piel. Esta claro que debemos de ser amigo de estos productos.
Es un hecho que no debemos de dejar de lado la vitamina E en nuestra vida.
¿Cómo mezclar vitamina e con nívea?
