En este año, se a puesto en tendencia el comer sano, pues en los últimos años nos hemos sometido a comidas rápidas que nos hacen mucho daño. Por lo que es momento de hacer un cambio.
Nos pasa a todos, pero intentamos no comer nada para no perjudicar nuestra dieta. Aunque no lo creas, irte a dormir con hambre perjudica tus esfuerzos para perder peso.
Una barriga con hambre significa un sueño intranquilo, y además tendrás más probabilidades de despertarte con mucha hambre, y desayunes lo primero que encuentres.
Dormir bien es una de las claves para adelgazar, así que intentemos descansar bien durante la noche e ir a la cama con el estómago lleno.
No vale cualquier cosa. Deberías comer alimentos que no engorden, que te ayuden a dormir más rápido y te den saciedad.
5 alimentos que debes comer antes de dormir si estas intentando adelgazar.
1) Almendras
Si te apetece algo salado, no dudes en almendras. Es una fuente muy importante de proteínas que reparan tus músculos durante la noche y su fibra te mantiene saciado.
2) Banano – Plátano
Depende como le llame en tu paisa, el plátano es una fuente rica en potasio, que es un relajante muscular. También contiene mucha fibra. Además si ya has recogido y limpiado la cocina, es el alimento perfecto donde no ensuciarás nada.
3) Mantequilla de maní con pan integral.
Este aperitivo es ideal para cualquier hora del día, pero principalmente antes de acostarse. Contiene triptófano, un aminoácido que te ayuda a dormir.
4) Cerezas
Este alimento son dos por uno. Son tan dulces que satisfacen la necesidad después de cenar. También son una a fuente de melatonina, la hormona que regula el sueño.
5) Yogurt griego
Un algo contenido de proteínas ayudará a nuestros músculos mientras dormimos. Si compras la variedad sin azúcar obtendrás más beneficios.
¿Qué opinas?¿ Ya sabías de estos alimentos?