La mayoria de las personas duermen de diferentes maneras: Hay quienes prefieren dormir de lado, otros en cama de agua, otros de espaldas sobre un colchón duro. ¿Pero sabías que tu posición para dormir tiene mucho que ver en tu salud?
Pasamos aproximadamente un tercio de nuestras vidas durmiendo ¡Esto es bastante! Dormir y descansar es muy importante para nuestro cuerpo. Todos lo hacemos y nos encanta. Nos recargamos de energías para seguir con el día con toda la energía. Por lo tanto, la privación del sueño puede tener grandes consecuencias muy desagradables; afecta la memoria, la capacidad de concentración, la velocidad de reacción, las habilidades para tomar decisiones, las emociones y la salud física. Pero no solo dormir es bueno para la salud, también la forma en que duermes puede tener ventajas y desventajas para las molestias físicas.
Pero, ¿cuál es la mejor posición para dormir?
Tres categorías
Los durmientes se pueden dividir aproximadamente en tres categorías: durmientes posteriores, durmientes abdominales y traviesas laterales. La postura en la que duermes puede ser muy buena o muy mala para ciertas quejas del cuerpo.
6 horas
Siempre trata de dormir al menos 6 horas. Las investigaciones han demostrado que las personas que duermen durante seis horas o menos, tienen más problemas físicos y emocionales que aquellos que duermen más de 6… Intenta no desarrollar una privación crónica del sueño. Tu cuerpo comienza a notar una falta de sueño cuando duerme menos de seis horas todas las noches durante dos semanas.
Crees que todavía estás funcionando bien, pero en realidad este no es el caso.
En la siguiente página puedes verificar que tan buena es tu posición para dormir.
