Hay pequeñas modificaciones que podemos hacer en nuestro día, que tienen un gran impacto a corto plazo, una de ellas es, por ejemplo, desayunar un plato determinado y al hacerlo estaremos incluyendo una cantidad increíble de nutrientes en nuestro cuerpo para el desarrollo de nuestras actividades diarias. Hoy queremos mostraros una serie de increíbles beneficios que nos puede aportar comer plátanos en el desayuno al menos 3 veces a la semana.
Para quien no lo sepa, el plátano es una de las frutas con mayores aportes nutricionales para nuestro organismo, por lo que no solo nos sirve como acompañante de comidas como el almuerzo, sino que también puede ser un excelente desayuno.
Descubre a continuación todas las razones que tenemos para que puedas desayunar con esto un par de veces a la semana y cambiar tu vida por completo en el menor tiempo posible
BENEFICIOS QUE NOS DA COMER BANANAS O PLÁTANOS EN EL DESAYUNO
Antes que nada, queremos recordarte que para toda Latinoamérica, los plátanos o bananos son uno de los desayunos más económicos, por eso te invitamos a que empieces a comerlos.
Combate el estrés, lo creas o no, debido a la gran cantidad de aminoácidos que contiene esta fruta, puede ayudar a regular los niveles de estrés.
Mejora la salud del corazón por su alto contenido en potasio, calcio y su bajo contenido en sal. Esta es una de las frutas más ideales para consumir si tenemos problemas cardíacos.
Baja la hipertensión, así como mencionamos lo que se usaba para problemas del corazón, también se usa para este problema por las mismas razones.
Ayuda a la memoria por su alto contenido en potasio, también se puede utilizar para mantener en perfectas condiciones las funciones neuronales.
Combate la anemia esta fruta tiene una gran cantidad de hierro por lo que aumentará tu hemoglobina en un abrir y cerrar de ojos.
Ideal para mujeres embarazadas, si tienes ansiedad y estás esperando un bebé, esta fruta es lo mejor que puedes consumir, así que no pierdas tiempo y empieza a incluirla en tu dieta diaria.
Como ves, son demasiadas las cosas que nos aporta consumir plátanos o bananos, por lo que te recomendamos que lo incluyas rápidamente en tu dieta y verás los resultados.