Sin duda una de las bebidas más amadas en los últimos tiempos es la Coca Cola, colocándose en número 1 en muchos países como la gaseosa más popular y consumida. Todos hemos estado alguna vez en la situación de que preferimos tomar un vaso de gaseosa en lugar de un jugo o un té frio, ya que consideramos que la Coca Cola nos refrescaría más.
Para la mayoría comer tacos, pizza o una hamburguesa no es lo mismo sin un vaso de Coca Cola, y ninguno preferiría otro tipo de bebida para acompañarlo.
Así como también, hay otras personas que beben esta gaseosa hasta en el desayuno/cena. Sin embargo, hay factores que desconocen o ignoran el daño que puede ocasionar beber esta gaseosa. Es por esto que aquí te contaremos el daño que puedes estar haciéndote si no pones un alto al consumo excesivo de Coca Cola.
Estos son los efectos sobre el cuerpo al consumir Coca Cola
Una infografía del farmacéutico británico Niraj Naik muestra el daño que una lata de 330 mililitros (ml) de Coca-Cola puede infligir en el cuerpo dentro de la 1ª hora de consumo. Naik basó sua infografía en una investigación del escritor de salud Wade Meredith.
Según Naik, la intensa dulzura de Coca-Cola resultante de su alto contenido de azúcar debería hacer que una persona vomite tan pronto como entra en el cuerpo. Sin embargo, el ácido fosfórico de la bebida atenúa la dulzura, lo que permite a las personas retener la bebida.
Los niveles de azúcar en sangre aumentan rápidamente, a los pocos 20 minutos después de beber la cola, explica Naik, provocando un estallido de insulina. Después, el hígado convierte las altas cantidades de azúcar en grasa.
Efectos similares a la heroína
Luego de 40 minutos, el cuerpo absorbió toda la cafeína de la cola. Lo que hace que las pupilas se dilaten y aumente la presión arterial. Estando ya en este punto, la Cola ha bloqueado los recetores de adenosina en el cerebro, previniendo así la somnolencia y estar mucho más alertas.
Solamente cinco minutos luego de consumirla la dopamina ha aumentado. ¿Qué es la dopamina? Es un neurotransmisor que ayuda a controlar los centros de placer y recompensa del cerebro. Según la infografía, la Coca-Cola, estimula estos centros, lo que hace que sea comparable con la heroína, al desencadenar la necesidad de beber otra lata.
Aunque los efectos no solamente son específicamente para la Coca-Cola, sino a todas las bebidas gaseosas con cafeína.
Luego de consumir la Coca-Cola, sentirás un «bajón» tanto de azúcar como de somnolencia e irritabilidad. Nuestro cuerpo es tan inteligente que habrá eliminado el agua de la cola, junto a otros nutrientes vitales, en la orina.
“La coca no solo tiene un alto contenido de jarabe de maíz con alto contenido de fructosa, sino que también contiene sales refinadas y cafeína”, escribe Naik en su blog, The Renegade Pharmacist.
En resumen, las bebidas energizantes aceleran mucho el placer del cerebro, similar a la heroína. Aumentando en gran medida a los niveles de azúcar en sangre. En investigaciones más recientes, se suma la evidencia de un vínculo entre las bebidas azucaradas y la diabetes, que parece confirmar los efectos adversos de estas bebidas en la actividad cerebral, hepática y renal.
Aunque es poco probable que el consumo moderado de Coca-Cola y bebidas azucaradas tenga un efecto severo en la salud.
¿Que beber en lugar de gaseosas?
Puedes evitarlos consumir durante un tiempo prolongado en tu casa, sustituirlos por licuados, jugos naturales, que además de ser muy deliciosos, algunos tienen efectos antioxidantes beneficiosos a tu dieta.
Para acabar con las ganas de cafeína puedes probar café helado o agua con infusión de frutas, té helado sin azúcar, Puedes mezclar un té helado con infusión de frutas también. Agrega un chorrito de zumo de fruta al agua con gas o al agua mineral, prueba un poco de agua de coco sin azúcar. Licuados o batidos caseros siempre serán una buena opción, sin duda una dieta saludable para ti y tu familia.