Es un hecho que la tecnología se ha convertido en parte de la vida de muchos de nosotros, incluso para algunos es su principal trabajo. Pero no por cuestiones de actualidad significa que todo está bien.
Muchos tenemos la costumbre de dejarlo al lado de la cama por si alguien nos llama en la noche por una emergencia, lo cual es válido, pero algunos simplemente lo dejan debajo de la almohada que es delicado, aquí te mostraremos por qué no hay nada. hacerlo consistentemente.
Todo ser humano tiene un reloj interno, que controla cuándo nos vamos a dormir y cuándo nos despertamos, aunque en este puede verse influido por la luz y otros estímulos. Dormir con tu celular, laptop, tablet o cualquier otro dispositivo electrónico puede causar algunos efectos adversos inesperados. ¿Qué dice la ciencia al respecto?
Luz azul y problemas de visión
Los humanos estamos controlados por un reloj biológico conocido como ritmo circadiano. A grandes rasgos, cuál es la responsable de que a veces nos sintamos más cansados en determinados momentos, de que la comida nos haga sentir mal, o de que durmamos mal. El famoso «ritmo circadiano» está controlado por muchos factores. Pero sin duda, lo más importante es la luz.
La luz azul puede estar dañando nuestros ojos, por lo que es importante usar lentes que eviten el color azul, incluso los teléfonos y computadoras tienen la opción «Noche» que oscurece el amarillo, evitando así el famoso «color azul» que estropea nuestra visión.
¿Qué tan importante es un sueño acogedor?
Ir a la cama a descansar debe ser cómodo para todos, por lo que usar el celular a altas horas de la noche puede ser malo… y sí, todo por la mala regulación del ritmo circadiano. Según la Organización Mundial de la Salud, reducir solo una hora de sueño demuestra que la concentración puede ser difícil y facilita la toma de decisiones incorrectas.
Lo mejor es que muevas el teléfono lo más lejos posible, aunque no tanto para escuchar llamadas que puedan ser de emergencia, para evitar que suene demasiado tiempo.
En conclusión, es importante que sepas que existe un peligro en nuestros hábitos. Si no tomamos alguna acción ahora que podemos, podría ser mejor actuar ahora. ¿Pero como? Por ejemplo, deja de usar tu celular por la noche. Otra opción, como te comentaba anteriormente, es utilizar siempre el sistema “nocturno” que traen los electrodomésticos, además de utilizar unas gafas especiales para la visión nocturna de los electrodomésticos. Así cuidamos nuestra visión y disfrutamos más años viendo este hermoso planeta.