Personas que duermen menos tienen más posibilidades de tener problemas con exceso de peso, pueden llegar a ser menos activas y, en general, son menos saludables, según esta encuesta. Sin embargo, resulta que una de las formas más fáciles de evitar todo esto es quitarse la pijama.
Aquí podrás conocer como beneficiarte a dormir sin ropa, de maneras inesperadas.
1 Te ayuda a dormir mejor.
Resulta que dormirmos a una temperatura mejor, lo cual nuestro cuerpo se siente mucho más relajado. Incluso un ligero aumento de 1,1 ° F (0,4 ° C) pueden tener un efecto mucho mejor en las áreas del cerebro que regulan los ciclos del sueño. Obviamente, cualquier ropa adicional provocaría más calor, por lo que dormir sin ninguna prenda debería ser la mejor solución.
2 Protege nuestra piel
Una encuesta mostró que el tiempo promedio que las personas usaban sus pijamas antes de lavarlos era de 13 noches para los hombres y de 17 noches para las mujeres. Sin embargo, los especialistas en higiene dicen que no es suficiente para protegernos de las bacterias dañinas que suelen acumular estos pijamas. Además, los textiles pueden contener sustancias químicas que penetran en nuestra piel y la irritan, por lo que es mucho más saludable dormir desnudo.
3 Mejora las relaciones
Se ha comprobado que el contacto piel a piel aumenta la liberación de la «hormona del amor», la oxitocina, en las madres y sus bebés, lo que conduce a un vínculo más fuerte entre ellos. Pero por otra parte, como afirma la investigación en el libro , Encuentros: La comunicación en las relaciones: “Nos sentimos más conectado a alguien si nos tocan.” Por lo tanto, dormir sin ropa proporcionaría más tiempo para tocarse, lo que le ayudaría a sentirse más cerca de su pareja.
4 Previene el aumento de peso
Mantener nuestro cuerpo más frío por la noche también puede ayudarnos a mantenernos más delgados. Un estudio mostró que las temperaturas frías aumentan nuestra capacidad para quemar calorías, ya que las personas que dormían en las habitaciones más frías quemaban 75 calorías más que las que dormían en temperaturas más cálidas. Los pijamas definitivamente te calientan, así que es mejor que te los quites para evitar ganar kilos de más.
5 Aumenta nuestra autoestima
Curiosamente, un estudio mostró que estar desnudos nos hace sentir mejor con nuestro cuerpo, ayudándonos a estar más satisfechos con nuestras vidas. Y, naturalmente, la noche es el mejor momento para practicarlo, así que intenta dormir desnudo; puede afectar tu imagen de ti mismo, dejándote más seguro en general. ¿Prefieres dormir con o sin pijama? ¿Por qué?