El simple olor es algo mágico, lo que ayuda a despertarte por las mañanas y en las tardes.
¿No seré el único que le encanta tomar café al menos una vez al día? No lo creo.
No importa si se toma por la mañana, por la tarde, en el descanso o si es para salir a beber con amigos y charlar.
Hay personas que no pueden pasar un día sin tomarse una taza de café, no solo porque ayuda a despertar, sino también para estar activo luego que lo tomas.
¿Pero sabes que le ocurre a tu cuerpo si lo tomas a diario? Aquí dejamos algunas propiedades de este, para que lo tengas en cuenta.
1 Te hace más inteligente.
¿Café con algo dulce? ¿Así empeizas tu día? Dejame decirte que estudios han demostrado que esto puede mejorar tu capacidad de aprendizaje, ya que ayuda a manejar la atención y memoria de trabajo.
Los Investigadores de la Universidad de Barceloa han demostrado que el celebro funciona de manera más efectiva, cuando tomas cafeína glucosa.
2 Te hace más feliz
Una taza de café por la mañana te da mucha energía, además de ayudarte a despertar. ¿Pero sabías que ayuda a que puedas ser más feliz?
Beber más de un café por día reduce el riesgo de depresión. Solo con antioxidantes que contiene el café hace que seas más feliz, según estudios.
3 Menos riesgo de diabetes
Este estudio reveló que las personas que beben 7 tazas de café al día reducen el riesgo de diabetes en un 50 por ciento comparadas con las personas que solo toman dos al día.
4 Protege contra la enfermedad de Alzheimer
Los científicos italianos creen saber cuánto café deben beber para conseguir el mejor efecto contra el deterioro de la memoria.
Una taza de café al día mantiene alejado el Alzheimer – pero no bebas ni más ni menos.
Si bebes demasiado café, en cambio, se duplica el riesgo de insuficiencia cognitiva leve, según el estudio publicado por primera vez en Journal of Alzheimer’s Disease.
Los investigadores señalan que la cafeína no previene el alzheimer y la demencia, pero los frena.
5 Reduce el riesgo de enfermedades de corazón
Los investigadores han estudiado la correlación entre las arritmias cardíacas y la ingesta de cafeína.
El resultado publicado en JACC: Clinical Electrophysiology, mostró un hilo conductor entre las 23.000 personas que participaron en los estudios. Para aquellos que tomaban café regularmente, el riesgo de fibrilación auricular era significativamente menor que para aquellos que no tomaban café con tanta frecuencia.
6 Protege contra el Parkinson
El café es conocido porque ayuda a proteger contra la enfermedad de Parkinson.
Los investigadores de la Universidad de Linköping, en Suecia, también han descubierto una variante genética que ofrece protección contra la enfermedad de Parkinson, especialmente si tomas mucho café.
7 Te hace más amable
Investigadores americanos realizaron un experimento con un grupo de participantes. Se les ofrecía una taza de café caliente o una bebida fría antes de presentar a una persona desconocida.
¿El resultado? Aquellos que tuvieron en sus manos el café caliente mostraron mayor alegría ante la persona presentada.
8 Puede proteger contra el cáncer
Algunos estudios sugieren que el café puede reducir el riesgo de cáncer, aunque no puede curar nada.
Si estás preocupado por tu corazón deberías quizás probar a beber tres tazas de café al día.
Por ejemplo, las mujeres que beben más de cuatro tazas de café al día tienen un 22 por ciento menos de posibilidades de padecer cáncer de útero que las mujeres que no toman café, escribe Live Science.
9 El café te puede salvar el hígado
Los investigadores han observado como un par de tazas de café hacen una gran diferencia en las personas que padecían cirrosis.
Un total de nueve estudios diferentes, en los que participaron 430.000 personas, llegaron a la conclusión de que los bebedores de café podían evitar la cirrosis, especialmente las personas que beben alcohol.
Beber al menos un de café al día reduce el riesgo de cirrosis.
10 Combate la depresión
Según un estudio de la universidad de Harvard, el riesgo de sufrir depresión disminuye cuando aumentamos el consumo de café, al menos en las mujeres, que es con las que se realizó el estudio. Las mujeres que consumieron cuatro o más tazas de café al día desarrollaron la depresión en un 20% menos. De nuevo, la cafeína es la responsable de esta reducción, ya que las mujeres que consumían descafeinado no mostraron ninguna mejora.
El consumo moderado de café, además, puede reducir de manera significativa las probabilidades de suicidarse. Según señala el grupo de investigadores de la Escuela de Salud Pública de la Universidad de Harvard en Boston, aquellos que toman café a diario se suicidan hasta un 50% menos que las personas que no consumen dicha bebida en absoluto o que toman café descafeinado. La cantidad propicia se encuentra entre las dos y cuatro tazas de café al día.
Bueno yo ya sabía antes que el café tenía varios beneficios para la salud. Pero si les voy a ser sincera no sabía que eran tantos los beneficios.
Y ahora después de haber leído estoy voy a tomar mi cafecito con aún más alegría.
Y si eres una de las personas que no toma café, ¿tal vez pudiera ser buena idea empezar a un poco?
Te invitamos a difundir esta información para que tus amigos se enteren de los beneficios en la salud si beben café cada día!