RECETA Acaba con el Insomnio con esta receta casera con Albahaca.

La albahaca, una hierba aromática popularmente utilizada en la cocina, también es conocida por sus propiedades medicinales que pueden ayudar a reducir la ansiedad, la depresión y el insomnio. En este artículo, exploraremos cómo se puede usar la albahaca como una solución natural para mejorar la salud mental y el sueño.

La albahaca contiene compuestos bioactivos, como eugenol, linalol y ácido rosmarínico, que han demostrado tener propiedades ansiolíticas y antidepresivas. Estos compuestos tienen la capacidad de reducir los niveles de estrés y mejorar el estado de ánimo, lo que puede ayudar a reducir la ansiedad y la depresión.

¿QUÉ ES MÁS BENEFICIOSO, UNA NOCHE DE SUEÑO PROLONGADA O UNA SIESTA? RESPUESTAS DE LA CIENCIA

La albahaca no solo es una especia que se utiliza para dar sabor a platos y ensaladas, sino que también se utiliza con diversos fines medicinales. Estos incluyen trastornos respiratorios y digestivos e insomnio. Sus propiedades relajantes ayudan a aliviar el estrés, el cansancio mental y la ansiedad.

INGREDIENTES:

3 a 4 hojas de albahaca.
Un vaso de agua.

PREPARACIÓN:

Agregue agua y hojas de albahaca a la olla.
llevar a ebullición
Apaga el fuego cuando hierva.
Dejar reposar durante 5 minutos.
Colar los resultados.

SERVIR Y CONSUMIR.

El aceite esencial de albahaca también está disponible en algunos supermercados. Esto se puede tomar agregando unas gotas a un vaso de agua. No consumir directamente.