La albahaca, una hierba aromática popularmente utilizada en la cocina, también es conocida por sus propiedades medicinales que pueden ayudar a reducir la ansiedad, la depresión y el insomnio. En este artículo, exploraremos cómo se puede usar la albahaca como una solución natural para mejorar la salud mental y el sueño.
La albahaca contiene compuestos bioactivos, como eugenol, linalol y ácido rosmarínico, que han demostrado tener propiedades ansiolíticas y antidepresivas. Estos compuestos tienen la capacidad de reducir los niveles de estrés y mejorar el estado de ánimo, lo que puede ayudar a reducir la ansiedad y la depresión.
¿QUÉ ES MÁS BENEFICIOSO, UNA NOCHE DE SUEÑO PROLONGADA O UNA SIESTA? RESPUESTAS DE LA CIENCIA
La albahaca no solo es una especia que se utiliza para dar sabor a platos y ensaladas, sino que también se utiliza con diversos fines medicinales. Estos incluyen trastornos respiratorios y digestivos e insomnio. Sus propiedades relajantes ayudan a aliviar el estrés, el cansancio mental y la ansiedad.
INGREDIENTES:
3 a 4 hojas de albahaca.
Un vaso de agua.
PREPARACIÓN:
Agregue agua y hojas de albahaca a la olla.
llevar a ebullición
Apaga el fuego cuando hierva.
Dejar reposar durante 5 minutos.
Colar los resultados.
SERVIR Y CONSUMIR.
El aceite esencial de albahaca también está disponible en algunos supermercados. Esto se puede tomar agregando unas gotas a un vaso de agua. No consumir directamente.