Con el tema de dormir con calcetines podemos dividir a la población en dos grupos, entre los que prefieren dormir con calcetines y los que prefieren dormir sin ellos. Aunque cada uno tiene sus costumbres, la fórmula para conciliar el sueño de forma cómoda y más rápida, sin duda debemos hacernos una pregunta, ¿Qué es mejor para la salud de nuestros pies?
Estas son las ventajas de dormir con calcetines:
Te ayuda a conciliar el sueño más rápido
En las épocas frías del año, incluso en verano, las noches o madrugadas suelen ser frías, por lo que dormir con calcetines para muchos es casi obligatorio. La temperatura corporal desciende entre 1 y 2 grados por la noche. Y los calcetines ayudan a aumentar la temperatura corporal, actuando como termorreguladores, y por tanto ayudan a reconciliar al dueño, ya que su cuerpo no debe regular el calor en esta parte.
Temperatura corporal «Hora de acostarse»
Tener los pies calientes, a causa de los calcetines, provoca que los vasos sanguíneos se dilaten, y el cerebro interpreta esta sensación como una señal que indica que es “hora de dormir”, ya que existe una relación directa entre esta dilatación y la rapidez para acostarse.
El material de los calcetines
Es importante que los calcetines sean de fibras naturales, además de algodón e hilo. Esto evitará que tus pies suden por la noche, lo que ayudará a mantenerlos sanos y secos.
sin infecciones
Según estudios, los calcetines ayudan a actuar como una “barrera protectora” entre la piel del pie y las sábanas o manta, evitando así infecciones y contagios. (Especialmente cuando dormimos en lugares de otras personas)
Desventajas de dormir con calcetines
El flujo de sangre
Para utilizar calcetines debemos saber elegir cuál de estos es el adecuado para nosotros, sabiendo que el elástico no nos comprime. Las bandas elásticas provocan compresión tanto en los tobillos como en los pies, lo que puede reducir la circulación sanguínea en esta zona.
Recuerda no utilizar medias que nos dejen “marca en el tobillo”. Además, si tenemos problemas de circulación, ya sea por tobillos hinchados o por varices, dormir con calcetines no nos ayuda a mejorar el retorno venoso y la sangre tarda más en llegar al corazón desde los pies.
Recuerda que los pies son la parte más alejada, y por lo tanto la sangre fluye con más dificultad.
Higiene y limpieza
Recuerda que para usar calcetines a diario, tienen que estar limpios, y si llevamos varios días usándolos, puede estar mal. No es recomendable usar los mismos calcetines que usamos durante el día por la noche. De esta forma evitaremos la acumulación de bacterias y la aparición de hongos.
¿Con o sin calcetines? Cuál es el más recomendado para dormir:
Dejar de usar calcetines (para una persona que siempre los usa) o ponérselos para dormir (para alguien que siempre duerme descalzo) es un hábito difícil de cambiar, y depende de cada individuo y de sus circunstancias (mayor o menor sensación de frío, problemas circulatorios o no, trastornos…). Por todas estas razones, es difícil decir qué es mejor para dormir, simplemente hay que tener en cuenta lo mencionado anteriormente.
La recomendación más acertada es consultar con un podólogo, para que nos pueda asesorar y valorar, un diagnóstico para cada persona individualmente, y así determinar si se debe dormir con o sin calcetines.